يضم النشاط البدني المشي والحركة اليومية، وليس التدريب المنظم وحده. يشرح NIDDK فوائد النشاط ضمن إدارة السكري والصحة العامة، مع اختيار ما يلائم الحالة الصحية.
إذا كان عملك يتطلب جلوسًا طويلًا، ناقش فرص حركة آمنة بين المهام. لا نعد بأن مدة قصيرة محددة ستخفض السكر بمقدار ثابت؛ الاستجابة تختلف ولا تستبدل الدواء.
أخبر المختص بالألم أو فقد الإحساس أو مشكلات التوازن والرؤية. قد تحتاج نشاطًا معدلًا أو دعم علاج طبيعي بدل نصيحة مشي عامة. الهدف أن تجد طريقة تستطيع تكرارها بأمان.
سكّر · معرفة أوضح، خطوة بخطوة.