تصف CDC الوصمة بأنها أحكام أو مواقف سلبية بسبب السكري. قد تأتي من شخص آخر، وقد تتحول إلى لوم يوجهه الشخص إلى نفسه. اختزال المرض في الطعام أو الإرادة يتجاهل تعقيد أسبابه وظروف الحياة.
ليست القراءة وصفًا لأخلاق صاحبها. قول «أنت مهمل» لا يوضح ما حدث ولا يساعد على فهم الخطوة التالية. ومن المهم ألا يوصف غير المصاب بأنه «طبيعي» بما يجعل من يعيش مع السكري يشعر بأنه أقل قبولًا.
بدل «ممنوع أن تأكل هذا» يمكن أن تسأل «هل تريد مساعدة في معرفة مكونات الوجبة؟». وبدل الإعلان عن قراءة شخص أمام الآخرين، اسأل على انفراد إن كان يريد الحديث. هذه أمثلة تواصل، لا تعليمات تحدد ما يأكله أو كيف يعالج نفسه.
يمكن أن تقول: أقدّر اهتمامك، لكن التعليق أمام الناس لا يساعدني. إذا أردت المساندة فاسألني عما أحتاجه. وضع الحدود لا يعني رفض المحبة أو التقليل من القلق.
سكّر · معرفة أوضح، خطوة بخطوة.